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自分に還る、暮らしを育てる
自分に還る、
暮らしを育てる
満ちたわたしで生きているための、
ヨガとアーユルヴェーダのある暮らし。
<７月スタートメンバー募集！＞
6/28~6/30の3日間限定
Introduction
女性の身体も、こころも、
季節のようにゆらぎながら生きている。
月のリズム
環境の変化
様々な役割の中での自分。
それが自然なわたしたち。
rituRaLは、 ヨガやアーユルヴェーダを暮らしに取り入れながら、
自分自身の感覚を大切にして生きるリズムを育組む場所。
完璧じゃなくていい。
ありのままの自分と仲良くなる。
大切なのは、
わたしが満ちていること。
わたしに安心していること。
わたしがわたしの一番のパートナーであること。
“ちゃんとする”より、
自分の感覚を大切に生きたい
内側から活力が湧いて
自分らしい毎日を歩んでる。
そんな女性たちのためのコミュニティ
01.
What is rituRaL ?
“rituRaL”とは、Natural（ありのまま）とRitual（習慣）を組み合わせた言葉。
アーユルヴェーダの智慧と、季節のリズムに合わせた暮らしの実践を通して、
肩の力を抜き、自分らしく生きていく感覚を育んでいます。
自分の感覚を結ぶ
ゆらいでも、何度でも自分の内側に戻ってこられる。
それが強くしなやかに生きる軸となる。
朝ヨガをきっかけに入ってくる方も、
アーユルヴェーダに興味があって入ってくる方も、
なんとなく変わりたくて入ってくる方も。
気づいたら、暮らし全体が整っていた。
そんな場所を目指しています。
自分の感覚を結ぶ
”心地いい”は一人一人違う。
わたしだけが確かに感じている感覚です。
だからこそ、自分の人生に誠実でありたい。
身体と心で感じている感覚を大切に、
何度でも自分の内側に戻ってこられる。
それが強くしなやかな軸を作っていく。
朝ヨガをきっかけに入る方も、
アーユルヴェーダに興味があって入る方も、
なんとなく変わりたくて入る方も。
気づいたら、暮らし全体が整っていた。
そんな場所を目指しています。
For who...
・気づけば、いつも頑張っている
・思考優位になりやすい
・自分のことより、周りを優先してしまう
・他人と比べて落ち込みやすい
・アーユルヴェーダを暮らしに取り入れてみたい
・不調を「我慢するもの」にしたくない
・もっと自然体で生きたい
・一人で抱え込みやすい
もしひとつでも当てはまったら、
rituRaLはあなたの居場所になるかもしれません。
For who...
・自分を大切にする時間を暮らしの中に持ちたい
・心と身体の声を丁寧に聴けるようになりたい
・頑張るではない、心地よいペースで生きたい
・自分らしいリズムを見つけたい
・周りとの比較ではなく、自分自身を大切にしたい
・毎日をもっと軽やかに、穏やかに過ごしたい
・一緒に学び、成長できる仲間とつながりたい
・アーユルヴェーダを日常に取り入れたい
・ヨガを無理なく習慣にしたい
・心も身体も満ちた自分で毎日を過ごしたい
もしひとつでも当てはまったら、
rituRaLはあなたの居場所になるかもしれません。
02.
Program
毎日が “満ちる”習慣 に変わるプログラム
毎日が “満ちる” 習慣に変わるプログラム
本来、整うということは
何かを足すことではなく、自分に戻ること。
rituRaLでは、月ごとの季節の養生を軸に、朝ヨガや暮らしの実践を通して、自然と整っていくリズムを一緒に育てていきます。
(01)
暮らしのアーユルヴェーダ
（月1回）
季節の流れに合わせた約90分のワークショップ。毎月ひとつの実践を、暮らしに根づかせていく時間です。
自分らしく健やかに歩んでいくためには、身体と心の土台を整えることが大切。アーユルヴェーダの智慧をヒントに、その時々の自分に寄り添いながら、暮らしを整える小さな習慣を育んでいきます。
日常に無理なく取り入れられるセルフケアを通して、自然体で心地よく過ごせる毎日へ。
＊アーカイブ2ヶ月
(02)
Talk Session
（月1回）
mamiへの質問、日々のお悩み、暮らしの中で感じたことをシェアする時間。
人生に対して同じ方向を向いている仲間だからこそ、メンバーのシェアやお悩みが自分に響くことがある、と人気な時間。
事前フォームで質問を募集するため、アーカイブでも楽しんでいただくことができます。
(03)
わたしの純度を高める
朝ヨガ習慣（月〜金6:00）
呼吸と身体をやさしく目覚めさせ、一日を整える20分~30分。ヨガや瞑想など曜日によってテーマが異なるため、「今日の気分に合わせて好きなクラスを選べる」ことが大きな魅力！
リアルタイムでもアーカイブでも。
”いつでも戻れる場所”として、「参加したい！」と思ったときにご活用いただけるよう、旬なクラスをお届けしています。
ヨガ後のmami小話のファンも多く、ラジオ感覚で参加しているメンバーも。
＊アーカイブ2ヶ月
(04)
深める60分ヨガ（月1回）
身体・心・呼吸を深め、自分とつながり直す60分。毎月のテーマに合わせ、季節のドーシャの流れに合わせたフロークラス。20分クラスとは違い、じっくり味わいながら楽しめるクラスです。
皆さんの様子に合わせて、不定期でアーサナ練習会も開催しています。
＊アーカイブ2ヶ月
(05)
ディナチャリヤ動画
アーユルヴェーダの日課をわかりやすく解説した固定動画。いつでも何度でも見返せます。
(06)
オーナーmamiの
ライフログ（月3回〜）
暮らしと気づきの記録。
今月のテーマに合わせたレシピや暮らし、SNSには載せない、心のこと、女性として生きること、好きな自由な暮らしをすること。情報だけではなく、在り方を配信中。
(07)
＋α
⚪︎基本的な動きやポーズの解説ヨガ動画
・過去のアーカイブも見放題
⚪︎メンバー同士の交流
・相談、つぶやき
・活動のシェア
⚪︎リアルオフ会（別料金）
⚪︎メンバー限定リトリート（別料金）
⚪︎mami主催のイベントなど特別枠でご案内
rituRaLが大切にしていること
「ちゃんとする」より、“感じる”こと。
アーユルヴェーダもヨガも、本来は「こうあるべき」を増やすものではなく、自分自身の感覚を思い出していく智慧。
五感を研ぎ澄ませ、自分の純度を高める暮らしが
身体や心をゆるませ感覚を取り戻していきます。
自分にやさしく、あたたかさを向けて、何度でも自分の軸に戻ってこられること。
03.
After 3ヶ月後のあなたは
・肩の力を抜いて、自分らしいペースで過ごせるようになる
・呼吸とともに、心と身体の状態に気づけるようになる
・季節のリズムに寄り添いながら暮らせるようになる
・女性としての心と身体の変化をやさしく受け止められるようになる
・「こうあるべき」ではなく、自分の感覚を大切にできるようになる
・心や身体からのメッセージを受け取れるようになる
・自分の本音や、本当に望んでいることが見えてくる
自分をいたわりながら、心地よく行動できるようになる
・「わたしいい感じ♩」と思えて笑顔が増える
・“ひとりじゃない”と感じられる
member’s review
変化はある日突然ではなく、
気づいたら起きていた
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/
07
04.
Plan プラン
Ⅰ. rituRaL Plan
– 全コンテンツ利用 –
月額プラン 5,500円
年額プラン 55,000円（2ヶ月分お得）
※心地いいわたしに還るために3ヶ月継続が必須となります。
※既存メンバー限定プランは、アプリ内でのみご案内中
Ⅱ. inner Plan
– mamiの部屋、コミュニティコンテンツのみ利用 –
自分の内側にそっと意識を向けたい方へ。
「mamiの部屋」や「コミュニティ」コンテンツを通して、言葉や空気感に触れながら、本来の自分で生きるヒントに。
メンバー限定イベントへもご参加いただけます。
月額プラン 1,000円
05.
Flow 入会の流れ
Step 1
会員登録・申し込み
「入会する」ボタンをクリックして、『rituRaL』に入会するための会員情報を登録しましょう！
Step 2
受講費のお支払い
決済情報を登録し、クレジットカードにて決済します。以降、決済日を基準に自動更新となります。
Step 3
アプリダウンロード
運営用の「FANTS」をダウンロード。スマートフォンからご利用の場合は、アプリもございます。
Step 4
ログイン＆START
PCまたはアプリからログインすると『rituRaL』に参加できます。コンテンツをお楽しみください！
06.
Q&A よくある質問
─ Q.ヨガもアーユルヴェーダも初心者です。ついていけるか不安です。
実は、コミュニティに参加してヨガやアーユルヴェーダを始められる方が多いのです。ヨガレッスンは画面オン、オフも自由にお選びいただけます。誰もが最初は初心者。その一歩を踏み出していただけたら、始めやすい環境が待っています。アプリの中では質問がいつでもできるようになっています。
─ Q.毎朝、朝ヨガへ参加できるか不安です。
「参加したい！」と思った時にご活用いただけるように、戻れる場所をご用意しています。なので、全てをオンタイムで参加することが正解ではなく、ご自身がここちいいと感じるペースでご参加ください。
過去2ヶ月分のヨガレッスンが、クラス別でアーカイブ保存されています。お好きな時間に、お好きな内容を選んでお楽しみいただけます。
メンバーの7割の方は、アーカイブを活用してそれぞれのライフスタイルに合わせて楽しまれています。
─ Q.閲覧だけでも参加可能ですか？本名を開示しないといけないでしょうか？
もちろん、閲覧のみのご参加も大歓迎です。他のメンバーの投稿にコメントしたり、お気に入りの投稿に『いいね！』を押したりして、気軽に交流を楽しんでいただけます。
また、コミュニティ内での本名の使用は任意です。アプリ内の表示名はご自身で設定できますので、安心してご利用ください。一般的なソーシャルメディアとは違い、会員限定のコミュニティですので、安心してご参加いただけます。
─ Q.退会はできますか？また再入会はできますか？
4ヶ月目から退会できます。より効果を感じていただくために「最低3ヶ月」の継続期間が必須です。
休会制度もあり、費用なしで在籍を続けることができます。また、既存メンバー限定で、ライフスタイルに合わせたプラン変更もご準備しています。
また一度退会された場合でも、再入会も可能です。実は再入会されるメンバーさんが多いのが特徴です。
─ Q.どの世代の方が多いですか？
20代~50代まで幅広くご参加くださっています。初対面でも、年齢に関係なく、心が通ったコミュニケーションが生まれるのが、rituRaLの特徴です。
─ Q.子どもがいても参加できますか？
大歓迎です。
rituRaLには、子育て中の方もたくさん参加されています。朝ヨガ中も、お子さんやワンちゃん・ネコちゃんが混ざっていて、とても愛おしい瞬間です。
─ Q.更新サイクルを教えてください。
お手続き日から月に一度、自動的に更新されます。一度ご入会いただくと、毎回の手続きは不要です。毎月、お手続きいただいた日に自動で引き落としが行われます。（例.10/1入会→次回決済は11/1)
─── Q.ヨガもアーユルヴェーダも初心者です。ついていけるか不安です。
実は、コミュニティに参加してヨガやアーユルヴェーダを始められる方が多いのです。ヨガレッスンは画面オン、オフも自由にお選びいただけます。誰もが最初は初心者。その一歩を踏み出していただけたら、始めやすい環境が待っています。アプリの中では質問がいつでもできるようになっています。
07.
Message メッセージ
こんにちは。永田舞美です。
会社員時代、休職をきっかけに「もっと自由に、わたしらしく生きたい」と立ち止まった経験があります。
当時の私は、いつも何かを頑張っていて、心が乱れやすく、身体の不調や、月経トラブルで生きづらさを抱えていました。
その時に、”内側から満たされてイキイキとした人であるためには”と、心の在り方の大切さを知って、人生が変わり始めたのです。
朝ヨガを習慣にし、アーユルヴェーダを取り入れていくうちに、身体の不調が整い、心が満たされ、“自分らしく生きる心地よさ”を感じるようになりました。
本来のリズムは、外側にあるものではなく、もうすでに私たちの中にあります。それを思い出していく場所として、rituRaLがあります。
rituRaLでは、本来の自分に還る習慣をみなさんと育みながら、日常にときめきとワクワクが増えて、満ちたわたしで人生を謳歌する、そんなコミュニティでありたいと思っています。
