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Ayurveda school
WOMEN’S
HEALTH
ACADEMY
ウーマンズヘルスアカデミー
3ヶ月で導く
一生涯の 身体・心・魂を整える
アーユルヴェーダの智慧
を人生に取り入れ
いつからでも "わたし"らしく
輝き続ける女性へ
prologue
あなたは今、本当に心から望む人生を生きていますか？
私たちは本来、直感力に優れ、穏やかで、慈愛に満ち
本来の自分を楽しみながら人生を輝かせていくことができます。
さまざまなライフステージで訪れる身体や心の変化
仕事や家庭の毎日の忙しさに追われ
無理して頑張って自分自身が枯渇していく
もし、そんなあなたがいたら
それは本来のあなたではないはず。
Ojas Life ウーマンズヘルスアカデミーは
アーユルヴェーダの学びを通して
”自分を深く知り”
”自然や女性のリズムと調和し”
”魂で生きる生き方”
を育んでいきます。
心も身体も満たし、自分も周りへも癒しと活力を届ける存在へ。
強くしなやかに、あなた本来の魅力を輝かせて
本当に望む人生を生きましょう。
あなたは今、本当に心から望む人生を
生きていますか？
私たちは本来、直感力に優れ
穏やかで、慈愛に満ち
本来の自分を楽しみながら
人生を輝かせていくことができます。
さまざまなライフステージで訪れる
身体や心の変化
仕事や家庭の毎日の忙しさに追われ
無理して頑張って自分自身が枯渇していく
もし、そんなあなたがいたら
それは本来のあなたではないはず。
Ojas Life ウーマンズヘルスアカデミーは
アーユルヴェーダの学びを通して
”自分を深く知り”
”自然や女性のリズムと調和し”
”魂で生きる生き方”
を育んでいきます。
心も身体も満たし、自分も周りへも
癒しと活力を届ける存在へ。
強くしなやかに
あなた本来の魅力を輝かせて
本当に望む人生を生きましょう。
時期開催は9月を予定しております。
以下フォームへご登録くださった方へ
優先して次回開催をご案内しております。
アカデミーによる変化
Before / After
Before
After
身体
- 仕事、家事、育児…やるべきことや責任に追われ、いつも疲労感が溜まっている
- PMS、月経、更年期によるゆらぎ… 心も体も振り回され、原因不明の体調不良で悩まされていることが多い
- 一時的な対処法ではなく、本質的に合っているケアや食、大切な人を守る方法を知りたい
- これまで悩んでいた症状の緩和や、見た目の美しさはもちろんのこと、 仮に不調が出ても自分に合わせて根本的なケアができたり 家族や周りの大切な人を守れる知識と力がつく
- 「生理は不快なもの」「更年期はしんどい」という世間的にネガティブなイメージが一新され、 生理トラブルは整い、生理が来ることに愛おしさを感じるようになったり、更年期を楽しんでいつまでも若々しく過ごしていけるようになる
- 「出産は痛い」「ピルを飲むのは当たり前」な価値観が手放され、女性としてのバランスが整い、妊娠しやすい身体づくりができる
心
- 感情の波に振り回され、心に余裕がないと感じている
- 自分のケアは後回しにしてしまい、バランスが崩れていると感じる
- 完璧主義で自分を追い込みがち。他人と比較しやすく、頭ではわかっているものの、周りからの目線が気になり苦しむ
- 感情のコントロールができるようになり、無理に頑張りすぎなくても、心が穏やかになる
- 自分の価値を認め、相手との違いを理解しながら、どんな人とも良好なコミュニケーションを築くことができる
- ありのままの自分を受け入れ、自分を大切に、やさしさを感じながら過ごしていけるようになる
魂
- 「本当はもっと自分らしく生きたい」と思っているのに、何をどう変えたらいいかわからない
- 何をしても満たされず、本来の自分を見失ってい、モヤモヤした日を過ごしている
- 自分に自信がなく、「私なんて…」と考えてしまう
- 自分の本質を知り、本当の自分と繋がりながら堂々と輝いて生きられるようになる
- 周りや流行りに流されず、自分らしく活力溢れる日々を過ごすようになる
- 「私には無理かも」と思っていた理想の働き方やライフスタイルが、自分の手で現実になり、人生を自由に切り開いていくことができる
ウーマンズヘルスアカデミー
メソッド
Original Method
STEP1
自分を知り、整える力を身につける
アーユルヴェーダの基礎を学び、自分の体質や心の傾向を深く理解します。
日々の中で感じる不調の原因や、年齢や季節などの自分を取り囲む様々な環境の変化に対応する力を見極め「自分になぜ必要なのか」を導く力をつけていきます。このプロセスにおいて、自分の強みも弱みも含めて、自分を最大限に発揮していくための、アプローチ方法が見えてくるようになります。
STEP2
生き方を導く食養生
食が心身に与える関係性を学び、体質・季節・年齢に合わせた食の選び方を身につけます。もし、今あなたが身体や心、さらには人生に対しても何か悩んでいることがあれば、食に解決策があるかもしれません。アーユルヴェーダの智慧を取り入れながら、食を通して自分を整える力を養い、内側から輝くエネルギーを高めます。このプロセスを経ると、食への向き合い方がガラリと変わる人が多く、シンプルかつパワフルに日々を充実させていくことができます。
STEP3
女性のリズムとの調和
月経、妊娠・出産、更年期…ライフステージの変化によるゆらぎは、私たちにとって自然なもの。アーユルヴェーダでは、女性性を整えることは心と身体のバランスに深く関わっており、人生の質を大きく変える要素となります。女性のリズムに合わせたケアを学び、柔軟に対応していく力をつけ、いつまでも女性としての豊かさや幸福感を感じられる心と身体を育みます。
STEP4
人生のステージの上昇
自分を知り、整えてきた先にあるのは、自分の内側の存在である魂の声に耳を傾け、自分らしく生きること。いつでも頼りになるのは自分の存在です。その自分との繋がりを強く持ち、外からの影響に左右されず、望む未来を軽やかに切り拓く力を育みます。卒業生の多くは、新しいチャンスや夢の実現が加速したりと、人生をより豊かに過ごされています。
どんなときも自分のバランスを整え、
自己との繋がりを大切にしながら
人生を楽しむあり方が
自分らしく人生を輝かせていく秘訣です。
講座の特徴
Features
– 01 –
知識を得るだけではなく、
自分らしさを引き出すアプローチ
理論が生きる智慧となるのは、自分がどう捉え、なぜそうなのか、を考えて導ける力が重要です。アカデミーでは、シェアやホームワーク、全講義でのグループカウンセリングを通じて、インプットとアウトプットを組み合わせながら、実践的に自分ゴトとして落とし込めるよう構成されています。自分の言葉で伝えることを繰り返すうちに、自分に自信がついていきます。
– 02 –
Ojas Lifeコミュニティ
参加権利
講座開催中はOjas Lifeコミュニティへ無料でご招待させていただきます。
人は環境に大きく影響される生き物です。この習慣があることで、無理なく生活リズムを整えることができます。また、充実したコンテンツを活用してアーユルヴェーダの理解を深めていきます。
※アプリ内への無料ご招待は講座期間中のみ。卒業後は、特別価格でOjas Lifeコミュニティへ参加可能（卒業後の参加は任意）
– 03 –
個別カウンセリングなど、
充実したサポート体制
講座開催中は、グループチャットや、1対1の個別カウンセリングを通して、疑問をクリアにしていくことができます。さらにあなたが抱えているお悩みや不調に合わせて、オリジナルのセルフケアプログラムをご提案します。また、卒業後のフォローアップ講座で、永続的に無料で学びを深められる環境があることが、大きな特徴です。
– 04 –
アカデミーの学びを活かし、
癒しと活力を与える人になる
アカデミーで得た経験を活かし、大切な周りの人たちに癒しと活力を届ける存在へ。家族を支えたり、ワークショップを開いたり、目の前の一人ひとりに寄り添いながら、自分の個性を最大限に発揮させていく力をつけます。その初めの第一歩として、アカデミー期間中には、自分らしい形での課題の発表があります。今後の方向が定まっていない方でも、個別カウンセリングでサポートをしますので、不安なく取り組むことができます。
マスター生は、Ojas Lifeノートブックを活用したワークショップなどの開催権利が得られます。
受講生の声
Review
Scroll
Review 01
今の私は
人生で一番幸せです
アカデミー受講前の私は、何かを探して歩き続けるような感覚の中にいました。その中で、まみさんの言葉に支えられ、日常のささいなことにも五感を向ける力を少しずつ取り戻していきました。講座を通して気づいたのは、ずっと外に探していた“答え”が、自分の内側にあったということ。一人では見つけられなかった「私のこと」に、ようやく出会えたように思います。私はいつも100点満点を求め、「ちゃんとしていないと」「輝いていないと」と無意識に肩に力を入れて生きていました。でも身体の変化が、「力を抜く」ことの大切さを教えてくれました。
アーユルヴェーダの知識は生活を整えてくれる。でも、知識に縛られず「感じる」ことを取り戻したとき、「もうすでにある幸せ」に気づけたのです。
今では、自分の感覚を信じて、本職だった看護師を手放し、ヨガ講師として自由に人生を歩み始めています。今の私は、人生でいちばん幸せ。心からそう言える自分が、今ここにいます。
Review 02
自己犠牲を手放し、
本当の自分に出会いました
自分は仕事もあって、家族もいて、日々特別困っていることも無い。「自分は幸せなんだ」と言い聞かせてきました。ただ、ちょっとの違和感は常にあり、それが何なのかはわからず。好きなことをして自分の時間を作っていたつもりでしたが、「自分と向き合う」という時間をきちんと取った時、私はいつも他人軸で 自己否定や我慢が当たり前になっていた人生だと気がつきました。
食事やディナチャリヤを通して、自分の声を聴いて過ごしていけるようになり、長年否定してきた“ゆらぎやすい自分”を、受け入れられたのです。更年期も捉え方が変わり、恐れがなくなりました。
正直mamiさんの資料は膨大です。でも、ただ知識を詰め込むのではなく、「女性としてどう生きるか」「本当の自分で生きるとは」そんな本質に何度も立ち返らせてくれるのが、この講座でした。そして私は今、20年以上続けた会社員の仕事を手放し、セラピストとして“自分の人生”を歩き始めています。あのとき違和感をごまかさずに、踏み出してよかったです。
Review 03
本来のリズムが整い、
新しい仕事まで増えました！
この期間で知らなかった自分に出会いました。自然と自分の本質を考えるようになっています。振り返ると、思い込みも強かったです。仕事柄、夜のレッスンが多く、夜型だと思っていたけれど、自然に朝型の生活になり、日々の効率が上がって新しい仕事まで増えました。
体内からは毒素が抜けて、消化のサイクルはスムーズになり、脳内がクリアに。瞑想状態までの到達時間が早くなったことに驚いています。最初はできないと思っていたけれど、気がついたらできるようになっていて、何よりできなくても特にジャッジメントしていない自分がとても心地よいです。セルフケアの時間が増えたことで、自分や他人を許せるようになったことを実感しています。
先生が博士のように、さまざまな角度から伝えてくれるのも、安心感がありました。（ここ数年課題だった女性らしさが上がった気がしています）
Review 04
想像以上の学びで心と身体、
人間関係までも改善！
アーユルヴェーダは全くの初心者でしたが、自分が変わっていく喜びを実感した期間でした。自分や家族のために深めたいと思って参加し、想像以上の学びで思い切って参加して良かったです。女性として知っておくべきことが詰まっています。自分自身の心も産後なかなか戻らなかった身体も、体重が3キロ落ちて、同僚からもかけられる言葉が変わりました。こんなに変わるなんて思ってなかったです。
今なぜそう感じているのかが冷静に判断できることが増えて、やみくもに心が乱れることが減りました。「 自分に優しくする」の意味が分かるようになり、より自分のことが分かるようになりました。
「夫婦関係が良くなる」講座を受ける前は、正直信じられませんでした。ですが、自分を理解し、相手を理解する仕方が変わったので、夫婦関係はもちろん、職場での人間関係も改善し、人間関係の悩み事が減りました。mamiさんが伝えてくださる知識が深く、そして優しくて、参加ができて本当によかったです！
Review 05
自分自身の健幸に責任を持った
感覚に涙しました。
まさに、生きる智慧を学んだ期間でした。学ぶごとに自分軸が作られていくことを感じています。「誰かのために」の前に「自分のため」に決めたことだと確信できていることが嬉しいです。一日を大切に、目の前に感謝の気持ちを持って過ごしていけるようになりました。
最終回の講義で、生きることに喜びを感じ、自分自身の健幸に責任を自分で持った感覚に驚き、涙が出ました。自分のことが大嫌いで、生きることに絶望をしていた私が、「生きることが楽しい」と思えているようになり、素晴らしい出会いをいただけたことに感謝しています。
実は過去にアーユルヴェーダを学んだことがありましたが、その時はしっくりせず。この講座では、自分と向き合い、とても実りのある時間となりました。mamiさんのテキストは一生物！学ぶ中で、疑問や気になることに親身に答えてくださるmamiさんの存在はとても貴重でした。
Review 06
これまでのすべての学びが
繋がりました。
アーユルヴェーダの習慣を通して、人体実験をしているのが面白く、自分の変化を楽しんで過ごしていました。夜型の人間から朝型へ自然となっていき、一日の始まりが快適だとこんなにも自分が快適でいられることを実感中です。また、夫婦関係がずっと課題でしたが、解決の糸口が見え、家庭内の雰囲気も変わってきました。
これまで、ヨガ、自己肯定感、子育て、意識について学んできましたが、全てが含まれており繋がっていて、自分の学びがより深まったのを感じています。
アーユルヴェーダ的な視点を持つことで、理論と五感で感じられて、この世の中は素晴らしいと思えるようになっています。mamiさんのアーユルヴェーダは、実践的でとてもわかりやすく、どの内容もとても興味深いものでした。
Scroll
講座概要・カリキュラム
Curriculum
全9回の講義＋課題発表で
アーユルヴェーダの智慧を習得
第一章
アーユルヴェーダ体質理論
講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
第二章
アーユルヴェーダ生活養生学(実践含む）
講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
実践：オイルケア基礎講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
実践：オイルケア基礎
第三章
生き方を導く食養生
講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
第四章
内なる活力と美しさを育む美容学＆ヨガ哲学
講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
第五章
女性のリズムを整える（月経・PMS・フェミニンケア）
講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
実践：フェミニンケア講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
実践：フェミニンケア
第六章
女性のリズムを整える（妊娠・不妊・出産・乳房ケア）男性のケア
講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
実践：バストケア
講義 9:30~13:30(グループカウンセリング含む）
実践：バストケア
第七章
女性のリズムを整える（更年期・閉経後・老年期）
講義 9:30~12:30(グループカウンセリング含む）
講義 9:30~12:30(グループカウンセリング含む）
第八章
症状に応じたセルフケア
講義 9:30~12:30(グループカウンセリング含む）
講義 9:30~12:30(グループカウンセリング含む）
第九章
サンキーヤ哲学＆導く人として
講義 9:30~12:30(グループカウンセリング含む）
講義 9:30~12:30(グループカウンセリング含む）
第十章
課題発表&修了式
10:00~12:00
プラン
Plan
気軽に学びたい人から、深めたい人まで３つのプランをご用意しております。
気軽に学びたい人から、深めたい人まで
３つのプランをご用意しております。
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ライト
マスター
VIP
全10回ZOOM配信講義
テキスト＆資料集プレゼント
セルフケア実践
動画講座6本
月経ジャーナルブック
プレゼント
Ojas Lifeコミュニティ
無料ご招待
個別カウンセリング
2回
5回
受講生
グループチャット
グループチャット
永久フォローアップ
講座
講座
ジャーナルブック活用WS
開催権利
個別LINEサポート
受講料
(税込）
280,000円
360,000円
550,000円
ご参加の流れ
Flow
STEP
1
無料説明会へ参加
無料説明会で当アカデミーの詳細をご確認いただき、受講のお申込をご検討ください。
STEP
2
申込み・受講費のお支払い
正式にお申込みとなりましたら、受講費のお支払いをお願いいたします。
STEP
3
会員サイトへご登録
ご入金確認後、会員サイトへご登録いただきます。事前動画講義からいつでも受講開始。
その他
※会員サイトとは別にOjas Lifeコミュニティへもご招待いたします。
（朝ヨガ、アーユルヴェーダWSはお申込直後から参加可能）
※アプリへのご招待はアカデミー開催期間中のみとなります。
キャンセルポリシー
動画受講が可能ですので、基本的にはご入金後の返金はございません。
※講座終了後に動画を送らせて頂きます
よくあるご質問
Faq
アーユルヴェーダ初心者ですが、付いていけますか？
ご安心ください！初めての方にでもしっかり学んでいただけるように基礎からお伝えしています。
また、他の講座で学んだことはあるが、実践まで至らない・理解が深まらなかったという方もご参加いただいております。過去の受講生からは「アーユルヴェーダの難しいイメージが変わった」という感想を一番多くいただきます。
OjasLifeコミュニティでのアーユルヴェーダWSとの違いは何ですか？
コミュニティ内のワークショップでは、毎月設定される季節のテーマに合わせて、アーユルヴェーダ習慣を
取り入れることをメインに行なっております。
アカデミーは、女性のライフステージにフォーカスをし、体質理論に関して深く理解をした上で、
「体質別の身体と心の整え方、食事、心の作用、女性の健康、宇宙論、哲学」について深く学びます。
学んだ内容は、ご自身の人生の支えになることはもちろん、周りの大切な人へのサポートとして
ご活用いただけます。
21日間デトックス動画コースとの違いは何ですか？
学びの深さと目指すゴールが違います。動画コースがデトックスをテーマに気軽に学べる短期プログラムであることに対して、アカデミーは、女性のライフステージと結びつけながら自分自身を深く学び、身体や心だけでなく内側(魂)までも磨いて、生き方を導いていけるようになるプログラムです。一生涯役立てられる智慧を得て、他者へのサポートもできるようになります。
リアルタイムで参加ができない場合どうしたらいいでしょうか？
アーカイブ受講が可能です。全ての講義は録画され、受講生全員にご案内をさせていただきます。
マスター生、VIP生は個別カウンセリングが付きますので、全ての講義をアーカイブ受講であっても、
mamiに直接質問をすることができます。
お支払い方法は？
銀行振込もしくはカード払いです。一括払いのみならず分割払いも対応しています。
講義はオンラインでしょうか？
全てZOOMで行い、最終回の課題発表は対面とオンラインと同時開催で行います。ご都合に合わせて選択いただくことが可能です。
講師プロフィール＆メッセージ
Profile & Message
Ojas Life主宰 ヨガ・アーユルヴェーダ講師
永田 舞美
MAMI NAGATA
元金融営業職からヨガフェスタ2021出演を経て独立。
自身の休職や婦人科系疾患をきっかけにアーユルヴェーダと出会い、実践を通じて人生が好転していく。20代～50代女性の心身のお悩みに寄り添ってきた経験を経て、2024年よりアーユルヴェーダを通して、心身の健康だけでなく、強くしなやかな生き方を導く「ウーマンズヘルスアカデミー」を開講。
その他、朝ヨガアーユルヴェーダコミュニティ『Ojas Life』の主宰、サウンドヒーリングを開催。企業研修やラジオパーソナリティ、ライターなど、「本来の自分を取り戻し、個性を輝かせる」ことをテーマに幅広く活動中。
みなさまへ
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
私自身、アーユルヴェーダの学びと実践を繰り返しながら気がついたことがあります。
それは、”自分自身を学ぶ”ということです。
過去の私は、10代からの慢性的な不調、
月経トラブル、婦人科系疾患による
手術歴もあり
体調が悪いことが当たり前に生きてきました。
それと同時に、心のゆれ動きが激しく
完璧主義で頑張り過ぎてしまい、
常に何かを追い求め
どうしたら心身ともに健康で
満ち足りた自分でいられるのか
いつも考えていました。
妊娠を望むものの、
身体が弱い私はどこか諦めている自分がいて
社会との孤独を感じることもしばしば。
心身のバランスが崩れ、自分が心から
望んでいることもわからないまま
女性に生まれてきたことを後悔するほど
”生きづらさ” を感じていた人生が
長かったです。
アーユルヴェーダを学び、
人生の土台となった今
これまで悩んでいた不調が
改善されるだけでなく
自分が理想と思っていた暮らしや夢が
どんどん叶っていき
本来の自分で生きていく喜びを
体感できるようになりました。
私自身が内側から満たされ、
自分らしく生きれば生きるほど
周りへも良い循環が生まれ、
同じように悩んでいる方々の
癒しと活力につながっていることを
実感しています。
いろんなことがあるのが人生です。
だからこそ、
内なる自己とつながった生き方で
自分を生きると決め、自分が歩んで生きたい
人生を選んでいきましょう。
アカデミーを通して、あなたの中に眠る
本来の自分を取り戻し
”わたしらしさ”を発揮しながら
いつまでも輝き続けられるよう
あなたに寄り添ったサポートで
人生を輝かせていく道を
伴走させていただきます。
今こそ、アクションを起こしましょう。
ご参加を心からお待ちしています。
みなさまへ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
私自身、アーユルヴェーダの学びと実践を繰り返しながら気がついたことがあります。
それは、”自分自身を学ぶ”ということです。
過去の私は、10代からの慢性的な不調、月経トラブル、婦人科系疾患による手術歴もあり
体調が悪いことが当たり前に生きてきました。
それと同時に、心のゆれ動きが激しく
完璧主義で頑張り過ぎてしまい、常に何かを追い求め
どうしたら心身ともに健康で満ち足りた自分でいられるのかいつも考えていました。
妊娠を望むものの、身体が弱い私はどこか諦めている自分がいて
社会との孤独を感じることもしばしば。
心身のバランスが崩れ、自分が心から望んでいることもわからないまま
女性に生まれてきたことを後悔するほど
”生きづらさ” を感じていた人生が長かったです。
アーユルヴェーダを学び、人生の土台となった今
これまで悩んでいた不調が改善されるだけでなく
自分が理想と思っていた暮らしや夢がどんどん叶っていき
本来の自分で生きていく喜びを体感できるようになりました。
私自身が内側から満たされ、自分らしく生きれば生きるほど
周りへも良い循環が生まれ、同じように悩んでいる方々の
癒しと活力につながっていることを実感しています。
いろんなことがあるのが人生です。
だからこそ、内なる自己とつながった生き方で
自分を生きると決め、自分が歩んで生きたい人生を選んでいきましょう。
アカデミーを通して、あなたの中に眠る本来の自分を取り戻し
”わたしらしさ”を発揮しながらいつまでも輝き続けられるよう
あなたに寄り添ったサポートで
人生を輝かせていく道を伴走させていただきます。
今こそ、アクションを起こしましょう。
ご参加を心からお待ちしています。
人生の主人公はわたし
一人ひとり、個性を持って生まれてきている
幸せも、心地よさも、わたしが知っていて
わたしが決める
本来のわたしは、もっと自由で
もっと輝いているはず
人生の主人公はわたし
一人ひとり、個性を持って
生まれてきている
幸せも、心地よさも、
わたしが知っていて
わたしが決める
本来のわたしは、もっと自由で
もっと輝いているはず
時期開催は9月を予定しております。
以下フォームへご登録くださった方へ
優先して次回開催をご案内しております。