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＼再販決定／
100名以上の暮らしを変えた
整え直しの21日間
軽やかな人生は、軽やかな身体と心から。
ここから新しいわたしを始めませんか？
生活を支える“お守り”のように
このタイミングでぜひご活用ください。
＜特別特典＞
・2月グループカウンセリングに無料でご参加！
- 身体のむくみ、重だるさがある
- 寝ているはずなのに眠たい
- 何かをするにも気が進まない
- 身体が冷えている
- 肩こり、腰痛、生理痛、頭痛などの痛みがある
- 毎朝排便があるとは限らない、下痢をしやすい
- 体力が落ちていると感じる
- 精神的、肉体的に疲労感がある
- お腹の膨満感を感じる、重たい
- 過去を思い出したりしては後悔する
- すぐにイライラしてしまう
これらは
毒素が溜まっているサインです。
消化力を整え、毒素を排出し、
これ以上溜め込まない身体と心へ
今からでも整えていくことができます！
- 重だるさから解放され、身体も心も思考もクリアに！
- 消化力が整い、体力や免疫力が安定してくる
- 肌ツヤがよく、顔色が良くなる
- 生理痛が軽くなり、月経が快適になってくる
- 疲労感から解放され、日々の充実度が高まる
- 体調や心の乱れに振り回されなくなる
- 生活を制限せず、好きなものを食べ、楽しみながら、毎日を過ごしていくことができる
- 生活リズムが整い、ゆとりを持って過ごせるようになる
- 心の安定性、軽やかさを感じ、前向きな気持ちになる
─ 01 ─
【いつでも】【どこでも】 好きな時に受けられる
ネット環境さえあれば、自分の好きな端末で、いつでも視聴可能！
一つの動画は10~30分ほどですので、お子さんが寝静まったあとや、家事や育児の合間、仕事後など、 ぜひ、あなたのペースに合わせて受講ください。
─ 02 ─
全てのコンテンツへ
アクセス無期限
配布する41本の動画＋PDF資料には受講期限はありません。 そのため、購入したけど見れずに終わってしまった、、、ということがありません。 何度でも繰り返し学んで、ぜひ日常に取り入れてみてください。
─ 03 ─
初心者OK
全ての年齢、性別に対応！
この動画コースは、ご年齢や性別に関係なく活用していただける知識をお届けしています。アーユルヴェーダの専門用語がわからなくても、大丈夫です。アーユルヴェーダを初めて学ぶ方にも、すでに学んでいる方にとっても、一つ一つの実践の中で、自分と向き合う習慣が作られます。
まずは「溜めない身体と心」の習慣づくり 〜全ての原因は毒素から〜
Day1~Day7
・毒素を溜めない大切さ
・人生が変わるモーニングルーティン
・１０個のデトックス方法
（便秘の体質別なアドバイスも含む）
・白湯の取り入れ方と、白湯がもたらす人生の変化
・お家でできるオイルマッサージ
・オイルのキュアリング方法
・朝の巡りを促すヨガ動画
＜この1週間で身につくこと＞
・体が「出したがっているサイン」に気づけるようになる
・朝がつらくなくなり、気持ちに余白が生まれる
・身体の重さ、だるさが少しずつ抜けてくる
・「何をすればいいかわからない」状態から抜け出せる
・ケア＝特別なこと、という思い込みが外れる
消化の力は、食事から。
Day8~Day14
・健やかさを左右する「消化」の考え方
・体質ごとの消化の特徴と整え方
・毎日の食事で意識したい10のシンプルなルール
・毒素を溜めない食事の3ルール
・毒素を生み出す食べ合わせ
・朝/昼/間食/夜、それぞれのベストな食べ方
・消化力をサポートする台所薬局
・代謝アップフローヨガ動画
＜この1週間で身につくこと＞
・お腹の重さ・張り・眠気が起こりにくくなる
・食後の不快感が減り、体が軽く感じられる
・自分の「消化の調子」がわかるようになる
・食事が「整える時間」に変わる
・自分の体と対話できている感覚が芽生える
いつまでも“わたしらしく”軽やかに、満ちて生きるために
Day15~Day21
・輝き続けるためのヒミツ
・自分らしさを磨く4つのセルフケア
・エネルギーを育てる行動・マインド／消耗させる行動・食事
・内側から若々しさを保つ10の行動習慣
・自分軸が育ち始める時に起きるギャップ
・ナイトルーティン
・奇跡のオイル「ギー」解説＆作り方
・リラックスフローヨガ動画
・感情をため込まないためのジャーナリング
＜この1週間で身につくこと＞
・疲れにくく、回復しやすい身体と心の土台づくり
・日々の選択（食事・行動・休み方）がブレなくなる感覚
・年齢や環境に左右されにくい、内側からの健やかさ
・休むこと・満たすことへの罪悪感が薄れる
・自分にとって心地よいペースがわかる
デトックス完了！心や身体、生活習慣が安定し、ゆとりのある毎日に
・アーユルヴェーダとは(基礎）
・アーユルヴェーダを学ぶ際にみんながぶつかる壁
・学びを深めるジャーナリング方法とは（動画・PDF）
・スパイスチャイの作り方(動画)
・消化力を高めるスパイスティーレシピ（PDF）
・身体と心を整えるデトックスレシピ3つ（PDF)
・弱った消化力を整えるコンディショニング粥レシピ（PDF＆動画2本)
・滋養とデトックスにおすすめスープ（PDF)
★過去の受講者限定Q＆Aアーカイブ6本
この限定LIVEが濃厚で、お値段以上だと受講生に大人気！
（消化力、産後ケア、閉経後のケア、美容、美しさ、メンタルケアなど、リアルな皆さんのお声に応えている特別講義です！）
日常生活から取り入れられる
アーユルヴェーダに関して”身体にいいことなんだな”っていう程度の知識しかありませんでした。今回の講座を受けてみて、自身の身体を見直し、その時の自分自身の身体の状態に合わせて、改善策を見出せるものだと思いました。難しいことではなく、日常生活から取り入れられることなどが取り入れられた講座で、あたしにもコレだったら出来るかも！っと思えるような講座でした。 ありがとうございました！！
生活の一部になっていることに、自分でも驚いています
隙間時間にサクッと見れるので、忙しい日々の中でも受講することができています。
一つ一つの動画が、まみさんと会話しているような気分になり、動画の中で気になったことがあっても流れで説明されるので、疑問が解消されていきます。
やらないといけないのではなく、「ゆるい気持ちで、自分のペースでやってみよう」って思えるので、これまで習慣化することが苦手でしたが、生活に長く取り入れ続けられていることに、自分でも驚いています。
無期限なので自分のペースで受講できる
育児をしながらの受講はなかなか集中してまとまって見れる時間が取れず、無期限で時間の取れた時に見れるというのがとても有難いです。毎日の生活の中に自分がホッと出来るケアを取り入れながら、家族にも周りの人にも優しくあれたらいいなと思います。
不調と思ってなかったことが実は不調だったと気づいた
アーユルヴェーダって聞き馴染みなかったけれど、難しくなくて、日常の生活にすごく取り入れていきやすいものだなって感じました。始めたのが冬だったのですが、朝起きることが辛くなくなりました。 いつまでも寝てたかったのが、嘘みたいです。 毎朝のルーティンで気持ち良く朝が始まる感じです。 食事に関して、食べ合わせを考えたり食事内容や調理法を見直すきっかけになりました。 改善して、本当のお腹いっぱいがわかるようになってきました。mamiさんの伝えてくださるアーユルヴェーダに出会ってから、不調と思ってなかったことが実は不調だったと気づいたり、そのことが改善されて身体が軽くなり、気持ちも自分に向けられるようになってきました。 学べて良かったです。
自分のタイミングで(私はお風呂に入りながら)順番に見ていました。 好きなところを何度でも見られるのも魅力的です。 動画だけでなく特典の内容も充実していると感じます。
新年スペシャル！
¥29,800（税込）
新年スペシャル！
29,800円(税込)
お申込み後いつからでもコース開始。無期限アクセスし放題！！
＜料金に含まれる内容＞
・動画コース
・ボーナス動画
・受講者限定ZOOM会への参加（2026年2月開催予定）
＊Ojas Life コミュニティメンバーは、別途メンバー価格にてご案内
私自身、アーユルヴェーダを
ライフスタイルに取り入れ始めてから
「いつも元気だね！」
「癒しと元気をもらえる！」
と周りからかけられる言葉が変わりました。
過去の私からしたら、信じられません。
長年、不調があることが私の一部で
いつも体調を心配されていた日々です。
アーユルヴェーダは様々な健康法を取り入れるよりも前に
不要なものを出し、毒素を溜めないことで
自分の体質が整っていくことを教えてくれました。
疲労感の改善やストレスの軽減、
女性特有の月経トラブルや不妊症、
更年期などの症状で悩む人が増えているのも
現代の目まぐるしさから
毒素が蓄積されていることだと言われています。
毒素が溜まっていると、感覚は濁り
本当は自分がどうしたいのかもわからなくなってしまいます。
デトックス習慣をきっかけに、軽やかで快適な自分自身へ。
この学びが、何か一つでも
あなたがあなたらしく
イキイキと人生を楽しんでいく
そんなきっかけとなりましたら嬉しいです。
動画コースでお会いできることを
楽しみにしてます！
Ojas Life主宰 ヨガ・アーユルヴェーダ講師
永田 舞美
MAMI NAGATA
元金融営業職からヨガフェスタ2021出演を経て独立。
自身の休職や婦人科系疾患をきっかけにアーユルヴェーダと出会い、実践を通じて人生が好転していく。20代～50代女性の心身のお悩みに寄り添ってきた経験を経て、2024年よりアーユルヴェーダを通して、心身の健康だけでなく、強くしなやかな生き方を導く「ウーマンズヘルスアカデミー」を開講。
その他、朝ヨガアーユルヴェーダコミュニティ『rituRaL』の主宰、サウンドヒーリングを開催。企業研修やラジオパーソナリティ、ライターなど、「本来の自分を取り戻し、個性を輝かせる」ことをテーマに幅広く活動中。